高考选择日语作为外语科目的步骤如下：

选择外语语种

在高三填写高考报名表时，在“外语语种考试科目”中选择“日语”。一般外语科目默认是英语，选择日语后，系统会显示日语代码（通常是3）。

确认报名

一旦确认报名，就意味着未来需要用日语学习，没有英语测试项目且无法更改。其他测试科目将保持不变。

体检及考试

在报考后，体检及考试需要到指定地点进行。

学校与专业选择

中国地区高考均可选择日语参加考试，与所在地区与学校是否开展日语科目没有关系。大部分语言国防类、军事类院校不允许高考考日语的考生报考，但也有少量军校会招日语考生。因此，在填报志愿时，一定要仔细查看目标大学专业对语言的限制条件，最好打电话到该校的招生办进行确认。

学习建议

如果所在高中没有日语课，可以通过线上课程或线下机构报读日语，高效备考。建议利用寒暑假及周末时间进行学习，提前完成课程并通过刷题保持好的状态。

填写高考报名表

在高三填写高考报名表时，在选择外语语种时选择“日语”，并根据所学的外语语种，把它填入高考报名表中，最后高考将考这一门课，计入总分。

注意事项

具体流程可能会因地区和时间而异，请以当地招生部门官方发布的信息为准。

通过以上步骤，你可以顺利地在高考中选择日语作为外语科目，并为自己的未来学习和职业规划打下坚实的基础。