要在高考理综中取得280分，你可以遵循以下策略：

知识点储备

确保对物理、化学、生物三门学科的知识有全面的掌握。

建立知识网络，对每个知识点及其之间的联系有清晰的认识。

准备错题本，记录并分析错误，避免重复犯错。

做题技巧

选择题：控制好时间，一般50分钟内完成，确保准确率。物理选择题要特别细心，化学选择题要注意题干要求，生物选择题可以采用排除法。

大题：物理实验题要确保满分，其他大题力求完美，化学和生物大题允许适当扣分。

时间分配：根据学科特点合理分配时间，生物学约25分钟，化学约50分钟，物理约60分钟，留出机动时间约15分钟。

答题策略

独立思考：避免边看答案边做题，学会总结反思。

快速思考：审题后快速分析题目，全面理解题目要求。

规范答题：主观题答题要有条理，注意答题的规范性。

心理调节

保持冷静，避免考试时因紧张影响发挥。

合理安排时间，避免前松后紧或前紧后松。

其他注意事项

审题：仔细阅读题目，理解题意，避免因误解题目而失分。

复查：尽量在答题过程中复查答案，减少失误。

时间管理：合理规划时间，确保在规定时间内完成所有题目。

通过以上策略，你可以提高理综的得分潜力。记住，持之以恒的练习和对知识点的深入理解是关键。祝你取得优异的成绩!