要在高考物理中提高20分，你可以采取以下策略：

扎实基础知识

物理是一门基础性很强的学科，因此掌握好基础知识非常重要。要注重理解和记忆课本中的概念、理论、公式等重点知识，如力学、电磁学、光学等。

通过多做习题、参加小组讨论等方式巩固知识。

理解物理原理

物理理论常常需要通过具体例子和实验来解释和验证。要注重理解物理原理背后的逻辑和实验基础，培养自己的物理思维。

可以通过观察身边的物理现象，如摩擦、波动等，加深对物理知识的理解和应用。

刻意练习

物理是一门动手实践性很强的学科，理论与实践相结合。要积极参与实验课，并掌握实验操作的技巧。

通过亲自动手操作，能够更好地理解和应用物理知识，加深对实验原理的理解。

积累解题技巧

在学习过程中，要善于总结归纳，熟悉物理题型的解题思路和操作步骤。

可以通过多做例题、习题和模拟试卷，提高自己的解题能力和效率。

制定学习计划

根据自己的时间和能力，制定一个合理的学习计划，明确每天要学习的任务和目标，避免浪费时间和资源。

坚持按计划复习和温习，可以有效避免学习上的压力和迷茫。

从错题中找突破口

每次考完试，仔细翻看自己的物理试卷，特别关注那些做错的题目。记录每道错题涉及的知识点，并针对这些知识点进行反复练习。

从这些错题中挑选一些容易掌握的知识点入手，逐步增加难度，形成正向循环。

保持积极的心态

在学习过程中，遇到困难和挫折不要气馁，要保持积极的心态，不断激励自己，持续进步。

利用辅导资源

如果条件允许，可以找一家高三物理一对一辅导班，物理一对一辅导班对学生的帮助是比较大的，老师能够针对学生的具体问题对症下药。

通过以上策略，你可以有针对性地提高自己的物理成绩，从而在高考中提升20分。