高考前上课总是困是一个普遍现象，可能由多种因素导致。以下是一些常见的原因及建议：

睡眠质量不佳

原因：高考前晚上休息不好，如熬夜、失眠或多梦易醒，会导致白天疲劳和困倦。

建议：保持良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免睡前使用电子设备，保持睡眠环境安静、舒适。

饮食不当

原因：饮食不均衡，如摄入过多淀粉质食物（面条、土豆等），缺乏蛋白质和维生素，会影响身体的新陈代谢和能量供应。

建议：早餐和午餐多摄取蛋白质和维生素，减少淀粉质食物的摄入，保持饮食均衡。

心理压力

原因：高考带来的紧张和焦虑情绪会使身体处于应激状态，消耗大量精力，导致白天犯困。

建议：通过运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力，保持积极的心态，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

用脑过度

原因：长时间高强度的学习使大脑持续运转，容易疲劳。

建议：合理安排学习时间，适当休息和放松，避免连续长时间学习，可以采用番茄工作法等时间管理技巧。

环境因素

原因：教室空气不流通、噪音干扰、日光灯闪烁等环境因素也会导致疲劳和困倦。

建议：保持教室空气流通，减少噪音干扰，调整日光灯的配备，确保学习环境舒适。

身体疾病

原因：一些身体疾病如贫血、低血糖、甲状腺功能减退等也可能导致嗜睡。

建议：如果长时间感到困倦，建议及时就医检查，排除身体疾病的可能性。

综上所述，高考前上课总是困是一个多因素影响的结果，学生可以通过调整作息、饮食、心理状态和改善学习环境等方法来缓解这一现象。