高考成绩中上水平的考生在填报志愿时，可以参考以下建议：

了解自身情况

学业成绩：参考同校往届生高考表现及去向，了解自己的成绩在全校、全区的排名情况，以此为基础筛选院校。

兴趣爱好：选择自己感兴趣的专业，避免家长强加意志。

性格特点：根据性格选择适合的专业，避免选择不适合自己性格的职业方向。

设定志愿目标

冲刺志愿：选择有一定冲刺可能的院校和专业，即分数略高于自己预估的院校和专业的最低录取分数。

稳妥志愿：选择与自己成绩相匹配的院校和专业，确保有较大的录取把握。

保底志愿：选择录取几率较大的院校和专业，作为最后的保障。

合理搭配志愿

在填报志愿时，要避免所有志愿都集中在同一层次或过于集中在某一专业，应形成一定的梯度，增加录取的保险系数。

参考往年录取数据

仔细研究目标院校和专业的往年录取数据，包括最低录取分数、录取人数等，以此作为填报志愿的重要参考。

考虑学校地理位置、专业特色等因素

除了考虑分数因素外，还应考虑学校的地理位置、专业特色、师资力量、就业前景等因素，选择最适合自己的学校和专业。

利用填报软件辅助

可以使用一些志愿填报软件，通过大数据分析，帮助自己更准确地定位院校和专业，提高志愿填报的效率和准确性。

保持冷静，避免盲目跟风

在填报志愿时，要保持冷静的头脑，避免受到外界舆论和他人意见的影响，根据自己的实际情况做出理性判断。

通过以上步骤和建议，高考成绩中上水平的考生可以更加科学、合理地填报志愿，提高被理想院校录取的机会。