深化高考改革的意见和建议主要包括以下几点：

适应教育发展新需求：

当前中国高等教育即将进入普及化阶段，单一的考试方式和录取方式不能适应教育发展的新需求。改革应致力于维护高考公平，保障考试招生机会公平、程序公开、结果公正。

改革考试内容：

高考内容应避免过于统一，不应将成绩作为高校选择学生的唯一标准，同时应给家庭经济条件较差的学生提供更多上大学的机会。

推进综合评价制度：

加强对高校招生考试、录取和中学综合评价的统筹，推进高中综合改革，建立和完善对普通高中学生的综合评价制度，逐步纳入高校招生选拔评价体系。

探索多元化录取模式：

改革应探索多元化录取模式，如增加综合评价、实施分类考试、实行多元录取等，以科学、公正地选拔人才。

考虑区域差异：

坚持因地制宜的原则，充分考虑区域差异性，有利于改善高考改革的科学性与公平性，推动改革平稳进行。

减轻学生负担：

改革应减轻学生的学习负担，避免“一考定终身”的现象，给学生更多的发展机会和选择。

加强宣传和引导：

做好高考改革的宣传工作，使学生、家长、老师、学校及全社会认识到高考改革的大方向是正确的，从而减少改革阻力。

借鉴国际经验：

可以借鉴其他国家和地区的成功经验，如多次考试、成绩有效期、选考学科数量不同、综合评价招生等，以丰富和完善我国的高考制度。

这些意见和建议旨在使高考改革更加符合素质教育的要求，促进教育公平，提高选拔人才的科学性和准确性。通过这些改革，可以更好地适应社会发展的需要，满足人民群众对教育公平的期待。