山东体育生考高中的主要途径有以下几种：

体育单招：

体育单招是针对具有体育特长的学生的一种招生方式，他们可以通过专门的体育考试进入高等体育院校。

体育统招：

体育统招是通过普通高考进行体育特长生的招生，体育生需要在高考中达到一定的分数线，并且具备相应的体育技能。

高水平运动员：

对于在体育方面有特别优秀表现的学生，可以通过高水平运动员的渠道申请进入高校，通常需要参加国家或省级的体育竞赛并达到一定的成绩标准。

特长生：

体育生还可以通过特长生的方式申请进入高中，需要在学校或省级的体育比赛中取得优异成绩，并且具备相应的体育特长证明。

在申请过程中，体育生需要准备以下材料：

身份证

户口本

学籍证明

体育特长证明

体检报告

高中报名表

考试内容包括：

运动参与：评估学生在体育课程和课外活动中的参与情况。

体质健康测试：按照国家学生体质健康标准进行测试，包括肺活量、速度、耐力、柔韧度、爆发力等项目。

运动技能测试：在田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、武术等项目中的一项进行技能测试。

录取时，学校会根据学生的体育成绩、文化成绩以及面试或考核结果进行综合评定。体育成绩优秀的学生可以享受一定的录取优惠政策，例如在普通高中最低录取线下加分投档。

建议体育生在准备考试时，要充分了解各个招生项目的具体要求，制定合理的训练计划，并保持良好的学业成绩，以提高录取机会。