广东新高考考生调整心态的方法包括：

降低心理预期目标

不要过分追求考上名牌大学，认识到高考只是人生中的一个阶段，不是全部。以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。

自我减压

通过运动减压法，如爬山、打球、游泳等，合理安排生活、体力劳动与脑力劳动，劳逸结合，减轻压力。

饮食减压法，科学合理的饮食可以提供足够的物质与营养基础，同时某些食物如维生素C具有减轻心理压力的作用。

保持积极情绪

每天带着信心起床，树立明确的目标定位，发现自己的长处和优势，增强信心。

学会优化情绪，调节心态，正确对待外来压力，不与他人攀比，保持乐观向上的态度。

科学备考

跟随老师的复习节奏，制定合理的学习计划，严格按照计划执行，避免盲目学习导致的焦虑和压力。

参加模拟考试和答疑活动，获取反馈，调整策略。

寻求支持

与家人、朋友或老师交流心情和困惑，寻求他们的鼓励和建议。

加入复读生的交流群或社区，与同龄人分享备考经验和心情，相互鼓励和支持。

保持健康

保持良好的作息习惯、合理的饮食和适当的运动，关注自己的身心健康。

学会放松和调节自己的情绪，避免因为压力过大而影响备考效果。

正视现实，接受挑战

正视自己复读的现实，勇敢地接受这一挑战，明白每个人都有自己的节奏和步伐，不必因为一次高考的成绩而否定自己的价值。

制定计划，保持节奏

制定一个合理的广东高考复读学习计划，并严格按照计划执行，保持稳定的心态。

保持乐观

无论遇到什么困难和挑战，都要相信自己有能力克服它们，保持乐观向上的态度。

通过以上方法，广东新高考考生可以更好地调整心态，以最佳状态迎接高考。