中考和高考时，最好写的字体是 楷书和 行楷。以下是它们各自的特点及推荐理由：

楷书

端正、工整、大方：楷书字形端正，结构严谨，笔画清晰，易于辨认，是考试中最受老师欢迎的字体。

易于阅读：楷书的规范性和清晰度使其在考试中具有很高的辨识度，有助于阅卷老师快速准确地阅读。

广泛应用：楷书是小学到高中阶段常见的字形教学标准，许多名校的优秀学生在考试中都选择了楷书字体，以确保书写规范和整洁。

行楷

流畅易读：行楷介于楷书和行书之间，兼具了楷书的规范和行书的流畅，适合书写速度较快而又希望保持字体美观的考生。

书写速度：行楷在书写过程中稍微带有一些连笔，但依然保持了良好的可读性，不会影响阅卷老师的辨认。

适合快速作答：由于行楷的书写速度较快，适合在考试时间紧迫的情况下使用，能够确保答题的清晰度和整洁度。

建议

楷书：如果考生追求规范、清晰和易读性，楷书是最佳选择。建议从田英章或柳公权风格的楷体开始练习，这些风格的楷体字形规范，结构匀称，有助于提升书写水平。

行楷：如果考生希望在保证书写规范的同时，提高书写速度，行楷是一个很好的选择。行楷的流畅性和易读性使其在考试中既能保持美观，又能提高答题效率。

无论选择哪种字体，都应注重书写的规范性和清晰度，避免涂改或划掉字迹，以免影响阅卷和评分。