家长在面对孩子高考时，应该采取以下措施来提供支持和帮助：

保持平和心态：

家长应摒弃浮躁和急功近利的心态，认识到高考只是人生道路上的一个测试，未来的人生还有很长的路要走。保持冷静和理性，有助于减轻孩子的心理压力。

适度关注：

在高考前，家长应适度关注孩子的学习和生活，但不要过度干涉。在孩子需要的时候提供支持，但也要尊重孩子的独立性和隐私。

提供情感支持：

家长要关注孩子的情绪变化，及时给予鼓励和支持。避免频繁谈论考试结果，而是多关注孩子的日常表现和情感需求，帮助他们减轻焦虑。

调整饮食与健康：

保持规律的饮食，适当增加营养，避免暴饮暴食。同时，关注孩子的身体状况，及时发现并处理健康问题。

制定作息时间表：

帮助孩子制定详细的作息时间表，合理安排饮食、休息和学习时间，确保在考试日能及时用餐和休息。

准备考试用品：

提前为孩子准备好所有必要的考试用品，以免在考试当天匆忙中出错。

避免过度干预：

在高考前，家长要避免过度干预孩子的学习生活，让孩子有足够的空间和时间进行自主复习。

共同规划备考时间表：

家长和孩子可以一起制定详细的备考计划，明确复习方向和目标，减少焦虑和惶恐。

积极自我暗示：

家长可以给孩子一些积极的自我暗示，增强自信心，如肯定练习、写积极的评论等。

调整心态，接受结果：

家长要帮助孩子调整心态，把高考当作人生中的一个重要阶段，而不是唯一标准。同时，家长也要稳定自己的情绪，接纳孩子的所有情绪，共同面对高考。

通过以上措施，家长可以在高考前为孩子提供有力的支持，帮助他们以最佳状态迎接挑战。