高考档案的提交材料和方法如下：

前往相关招生考试机构

可以亲自前往当地教育招生考试机构，如省（市、自治区）教育招生考试院，提供相关身份证明和申请材料，填写相关申请表格，然后办理档案查阅或复印的手续。

联系学校档案室

如果所在的学校负责归档高考档案，可以联系学校档案室，提供相关身份证明和申请材料，向档案室申请获取自己的高考档案。

在线申请

有些地区的招生考试机构提供在线申请服务，可以通过招生考试机构的官方网站或电子办事大厅进行在线申请，填写相关信息和申请表格，然后按照指引进行操作。

预提取个人高考档案

考生需要凭借高考录取通知书、准考证和身份证到教育局服务大厅领取个人高考档案。

上交档案到高校

考生向高校开学报到注册之后，将个人档案上交到高校教务处，由高校教务处重新整理考生档案。

邮寄或自提档案

部分地区允许考生通过手机微信办理邮寄，或到达州市达川区大学中专招生委员会办公室现场办理邮寄或自提。

电子档案和纸质档案

电子档案由考试院提供给考生投档的高校。

纸质档案在收到录取通知书后，可以凭录取通知书和身份证到毕业学校或高考报名学校的档案室领取高考纸质档案。

体检档案的提交

高考体检档案需要在规定的时间内由学校或个人携带到指定的体检机构进行提交，并在提交时确认个人信息的准确性。

建议：

提前准备：考生应提前了解并确认档案领取的具体流程和时间，以确保档案能够顺利交接。

确认档案所在地：在提交档案前，考生需要确认自己的档案所在地，以便能够及时、准确地提取和提交档案。

以上步骤和所需材料可能因地区和学校而有所不同，建议考生及时关注当地招生考试机构或学校的官方通知，以确保档案能够顺利提交。