高考失利后，学生和家长可以采取以下策略来应对和翻身：

调整心态

接受现实：首先要认识到高考失利是人生中的一次挫折，而不是终点。保持冷静，避免自暴自弃和极端行为。

积极面对：通过运动、与朋友聊天、听音乐等方式缓解负面情绪，重新规划人生，找到新的学习方法和目标。

分析失利原因

仔细反思：分析高考失利的具体原因，如复习不足、考试紧张、心态问题等，并制定针对性的改进计划。

寻求帮助：向老师、亲友或心理咨询师寻求帮助和支持，减轻心理压力，获得专业的建议。

选择复读

评估自身条件：复读需要学生有足够的心理准备和毅力，同时要考虑家庭的支持和自身的学习能力。

制定复读计划：明确复读的目标和计划，合理安排时间，提高学习效率。

填报志愿

关注征集志愿：每年各批次一轮投档结束后，未录满的高校会进行征集志愿，这是一个绝佳的补救机会。

选择合适学校：根据自身成绩和兴趣，选择有把握的学校和专业，避免因情绪影响而做出错误决策。

考虑职业教育

选择前景专业：职业教育同样有广阔的发展前景，选择一个有前景的专业，可以为学生提供多样的发展机会。

边工作边学习：如通过专升本等方式，边工作边学习，提升自己的综合素质和竞争力。

保持积极的生活态度

培养兴趣爱好：在忙碌的学习之余，培养自己的兴趣爱好，丰富生活，提升心理健康。

设定短期目标：设定一些短期可实现的目标，逐步积累信心和成就感。

通过以上策略，学生和家长可以更好地应对高考失利，找到新的发展机会，实现人生的转折。