高考放宽后，学生和家长可以采取以下措施来应对：

了解新高考政策

复读生需要了解新高考政策的变化和考试形式的改变，制定针对性的复习计划。

制定合理的复习计划

根据自身情况，制定合理的复习计划，合理安排时间，对薄弱学科进行有针对性的复习，确保全面掌握考试内容。

加强综合素质的提高

新高考更加注重学生的综合素质，复读生应该注重锻炼自己的综合素质，包括语言表达能力、领导力、团队合作精神等。

多参加模拟考试

模拟考试是复读生复习的重要方式之一，可以帮助复读生提高应试能力，检验自己的复习效果，同时也可以让复读生更好地适应新高考的考试形式。

积极参加各种活动

参加各种活动可以帮助复读生拓宽自己的视野，增强综合素质，为将来的学习和发展打下良好的基础。

寻求帮助

考生和家长可以通过多种途径寻求帮助，如向老师、同学、辅导员等寻求指导，参加培训班、辅导班等提高自己的综合素质和备考能力，还可以阅读有关的书籍、杂志和网站，了解有关的信息和策略。

在教学管理上进行改革

高校应在教学管理上进行改革，以适应教育对象发生变化的新形势与新要求。增加选修课的比重，给学生更多的自由选课权，鼓励自学能力的培养与发挥。

通过以上措施，学生和家长可以更好地应对高考放宽带来的挑战，把握机会，提高自己的竞争力。