高考物理和地理的复习方法如下：

知识成网

对于物理，可以构建一棵“知识树”，按照力学、热学、电磁学、波动光学与原子物理逐一展开，以帮助理解和记忆各个知识点。

对于地理，通过整理知识框架，从课本的目录开始，逐层细化每个章节和小节，从而更好地记忆和理解知识点。

方法成套

物理学习需要掌握每个规律的应用方法，通过反复练习和总结，达到举一反三的效果。

地理复习中，通过对课本例题和习题的深入分析，形成自己的解题方法和技巧。

习题成精

物理复习要注重解题的准确性和深度，选择近几年的高考真题进行练习，避免做新的模拟题，以确保与高考命题方向一致。

地理复习中，通过大量的练习题来巩固知识，尤其是课本上的典型例题和习题。

及时纠错

在复习过程中，要及时整理和总结错题，分析错误原因，避免重复犯错。

回归教材

无论是物理还是地理，都要立足课本，透彻理解基础知识，构建完整的知识体系。

多看地图

地理复习中，多看地图是必不可少的环节，有助于理解和记忆地理位置和地形地貌等知识。

限时训练

在最后冲刺阶段，进行限时训练，模拟高考环境，提高答题速度和准确性。

精练高考真题

通过做历年的高考真题，熟悉命题方式，明确高考题目的要求和难度。

夯实基础

反复复习重点和难点，确保基础知识的牢固掌握，避免知识盲点。

明确复习方向

根据考试说明和个人实际情况，明确复习重点，制定合理的复习计划，提高复习效率。

通过以上方法，可以系统地进行高考物理和地理的复习，提高成绩。建议考生在复习过程中，结合个人的学习习惯和实际情况，灵活运用这些方法，以达到最佳的复习效果。