要考取高考570分，你需要在以下几个方面进行系统的准备：

科目分数要求

语文、数学、英语三科的平均分需达到110至130分之间。

文科综合需在200至250分之间，理科综合需在200至230分之间。

复习策略

筛选必考点：用20%的时间复习80%的必考点和核心内容，构建知识网络。

针对性刷题：多做易错题，确保不丢分，总结错题并避免同类题型重复出错。

回归课本：在刷题的同时，不要忘记看课本，牢记考点和必考点，并进行针对性练习。

提高解题技巧和答题速度：多问老师，多思考，多做题，特别是数学，提高解题技巧和答题速度。

制定复习计划：合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习和练习。

心态调整

保持专注和自信，对各个科目有全面的准备，通过合理规划、坚持复习和不断反思提高。

保持良好的情绪和对自己的信心，不要因为一次考试的好坏而情绪波动。

额外建议

理解并记住核心知识点：筛选出历年的必考点和常考题型，重点复习。

强化数学和英语：数学要掌握套路题，总结解题方法；英语要加强词汇积累，提高阅读理解和写作能力。

理科综合重点记忆知识点：生物和化学要多背知识点，使用错题本记录难点。

物理强化基础概念：多做选择题，总结解题技巧。

文科科目理解不同科目的命题思路：多做相关题型练习。

通过以上方法，坚持不懈地努力，考到570分是有可能的。祝你成功!