高考压力主要来源于以下几个方面：

学业压力：

高三学生面临繁重的学业任务，包括大量的学习内容和频繁的考试。学科知识点繁多，需要投入大量时间和精力学习。学习进度紧张，学校教学速度快，学生需跟上节奏。频繁的模拟考试带来的成绩波动和心理压力。

竞争压力：

随着考生数量不断增加，竞争压力显著增加。985、211等理想大学的录取率低，学生为有限名额拼搏。

心理压力：

考生和家长对高考成绩有很高的期望，这种期望转化为压力。考生可能因担心成绩不理想而影响未来升学和就业。家长和老师的期望值高，对成绩有严格要求。担心成绩不理想，影响未来升学和就业。

家庭压力：

家长对孩子的期望，可能通过言语或行为传递，给孩子带来心理负担。家庭氛围紧张或过度关注也会影响孩子的心理状态。

社会压力：

亲戚朋友和社会的期望和评价，以及媒体炒作，都可能对考生造成心理压力。高考成绩往往被社会所关注和评价，学生的高考成绩可能会影响他们未来的发展和就业机会。

身心健康影响：

长时间的紧张学习和备考，缺乏充足的休息和娱乐，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。长期的心理压力可能导致身体状况下降，如头痛、胃痛、免疫力下降等，进一步影响考试状态。

时间压力：

高考的时间紧迫，学生需要在有限的时间内完成大量的学习和备考任务。这种时间压力可能会导致学生感到紧张和焦虑。

健康压力：

长时间的学习和备考可能会导致学生的身体和心理健康受到影响。缺乏运动、不良的饮食习惯和睡眠不足可能会给学生带来健康问题和身体不适。

这些压力源相互交织，共同作用于高三学生，对他们的身心健康和未来发展产生深远影响。因此，如何有效减轻高考压力，成为考生和家长亟待解决的问题。