上海高考只有3门的原因主要可以归纳为以下几点：

减轻考生负担：

高考作为重要的选拔制度，给考生带来极大的精神和时间压力。通过减少考试科目，可以让考生更专注于学习，减轻备考负担。

突出学科特长：

每个考生的学科特长不同，减少考试科目可以更好地体现学生的个性化优势，使其在高考中发挥得更好，从而实现高中三年的学习成果。

适应社会需求：

上海的经济发展迅速，对高素质人才的需求量大。三科考试主要是为了满足上海市对人才的需求，使得高考与社会需求相匹配。

提高考试质量：

减少考试科目可以降低考试难度和压力，使学生在考试中表现更稳定，从而提高考试的整体质量。

专业分科选课：

上海的教育体系中，专业分科选课制度非常发达。学生在高中阶段就已经选择了考试科目，只考三科有利于他们向自己选择的专业方向发展。

教育改革理念的体现：

减少高考科目也是教育改革的体现，旨在让学生更深入地学习，提高学科素养和综合素质，同时也有助于高校更精准地招收符合其学科特长标准的学生。

综上所述，上海高考只有3门是为了在减轻考生负担、突出学科特长、适应社会需求、提高考试质量、促进专业发展以及教育改革等多方面因素之间找到平衡点。这种考试模式不仅有助于学生的全面发展，还能更好地满足社会对高素质人才的需求。