要在高考理科中考到500分，你可以遵循以下策略：

夯实基础

数学：分专题学习，明确每个专题的题型和易错点，减少出错，确保基础分。数学150分中，135分是保底分，剩下15分是难题所占的比重，因此规范步骤步步有据，拿到基本分就好。

理综：回归课本，一遍一遍地看，每个知识点都要看到并加以思考，举一反三。物理和化学尽量满分，语文和英语则需要长期积累。

提高解题能力

做题训练：数学和物理的题型各异，化学的实验题和计算题也要求精确。在练习中，重视题目的分类和专项训练，尤其是对难度较高的题型进行反复练习，掌握解题技巧，提升解题速度和准确率。

错题本：每做错一题，必须分析错误原因，并将其记录在错题本中。定期回顾这些错题，帮助自己在下一次遇到类似问题时能够迅速解决，避免重复犯错。

提高综合性思维

学科整合：理解不同学科间知识的关联，例如物理的电磁学、化学的物质变化等都可能相互关联，理解公式背后的物理原理或数学逻辑。

制定学习计划

分科提高：分析当前各科成绩，设定每门科目的目标分数，确保各科成绩平衡。每科平均分目标设定为120分左右。

科学计划：制定合理的学习计划，平衡新知识学习与旧知识复习。设定短期、中期、长期的学习目标，保持学习动力。

心态调整

保持自信：面对难题不气馁，合理分配时间和精力。坚持不懈地学习和练习，不断改进学习方法。

其他建议

做题：尤其是理综，多做高考题，尤其是近三年的题目，可以帮助你熟悉考试形式和提高解题能力。

高效听课：选择合适的课程和老师，提高课堂学习效率。

通过以上策略，你可以更有针对性地准备高考，并朝着500分的目标努力。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是关键。