如果你在高三时感到数学什么都不会，以下是一些建议来帮助你提高数学能力：

基础知识

回归课本：认真研读课本中的每一个知识点和例题，确保自己对基础知识有深入的理解和掌握。

梳理知识体系：将各个知识点按照一定的逻辑关系进行梳理和归纳，形成一个完整的知识体系。

做题质量

先理解后做题：做题的目的是为了提高能力，而不是单纯为了做题。

独立自主：做题过程要独立自主，哪怕速度慢一些，数量少一些，也要注重质量。

总结规律：在解题过程中，要学会总结和归纳解题的规律和方法。

训练方式

多做练习：通过大量的练习来巩固基础知识，可以选择一些有针对性的习题集进行练习。

模拟考试：利用各种模拟考试来提高解题能力和时间管理能力。

寻求帮助

请教老师：向数学老师请教问题，参加课后辅导班或者找同学组队学习，相互帮助解决难题。

参加讲座和竞赛：参加数学讲座和竞赛可以增加对数学的兴趣和热情，同时锻炼解题能力和思维方式。

心态调整

保持耐心和勇气：数学学习需要耐心和勇气，不要轻易放弃。

制定学习计划：合理安排时间，制定一个周密的学习计划，并确保有足够的复习和练习时间。

利用技术工具

使用计算器、数学软件：这些工具可以帮助你更高效地解决数学问题。

错题本

记录错题：准备一本错题本，记录自己的弱点，以便以后加以注意。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学能力。记住，数学是一门需要长期投入和练习的学科，只要坚持不懈，一定能够取得进步。