22岁参加高考主要有以下几种途径：

普通高考

报名条件：只要有高中文凭即可参加，不限制年龄和性别，年满18岁即可在中国高考教育网上进行报名。

报名流程：

1. 网上报名：一般在前一年的十月中旬开始网上报名，填写基本信息。

2. 现场确认：在规定的具体时间到所在地招办采集照片、验证证件和身份。

3. 缴纳费用：按照当地教育部门的指引缴纳报名费用。

4. 参加考试：按照准考证上的时间和地点参加高考。

成人高考

报名条件：年满18-25周岁之间，高中毕业或具有同等学历。

报名流程：

1. 准备学历证明：如有高中毕业证，可直接使用；如果没有，需参加成人高考或自学考试获得高中同等学力证明。

2. 登录当地招生考试院网站：查找高考报名入口，按要求填写个人信息、上传相关证件照片等。

3. 选择报考批次：社会青年可选择春季高考或秋季高考批次，不同批次考试科目和时间不同。

4. 确认报名信息：仔细核对报名信息，确保无误后提交。

5. 缴费：按照规定时间缴纳报名费。

6. 准备高考复习：购买高考复习资料，参加培训班或自学，为高考做好准备。

7. 参加高考：按照准考证上的时间、地点参加考试。

8. 查询成绩：高考结束后，登录招生考试院网站查询成绩。

9. 填报志愿：根据成绩和兴趣，选择合适的院校和专业进行填报。

10. 录取：按照录取规则，等待院校录取。

11. 报到入学：被录取后，按照录取通知书要求办理入学手续。

建议

普通高考：适合希望进入大学接受全日制教育的学生，尤其是那些在高中阶段已经有一定学习基础的学生。

成人高考：适合那些在高中阶段未能完成学业或希望边工作边学习的学生，成人高考的录取门槛相对较低，适合各类从业人员。

根据你的实际情况和目标，选择适合自己的途径进行高考报名和参加考试。