面对孩子对高考的恐惧，家长可以采取以下措施来鼓励他们：

倾听和理解

和孩子进行深入的谈心，倾听他们的担忧和焦虑，了解他们具体的情况。让孩子感受到他们的感受是可以理解的，并且是正常的情绪反应。

肯定孩子的努力

告诉孩子他们已经为高考做了很多准备工作，投入了很多时间和精力，取得了许多成绩和进步。鼓励孩子相信自己的实力，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

制定合理计划

和孩子一起制定一个合理的计划，包括每天的学习任务和复习内容，以及休息和放松的时间。这个计划应该根据孩子的实际情况和能力来制定，让孩子感到有序和安心。

鼓励参加课外活动

鼓励孩子积极参加体育锻炼和其他课外活动，这些活动可以帮助孩子放松身心，缓解焦虑和压力。同时，这些活动也可以增强孩子的体质和免疫力，提高学习效率和成绩。

提供支持和鼓励

无论孩子取得什么成绩，都要给予他们肯定和鼓励。同时，给孩子足够的自由和空间，让他们发挥自己的想象力和创造力，帮助他们实现自己的梦想。

调整心态

家长要调整自己的心态，不要给孩子过高的压力。让孩子明白，考试只是检验学习成果的一种方式，不必过分紧张。家长可以和孩子一起设定合理的目标，让孩子在轻松的氛围中学习。

情感陪伴

换位思考理解孩子的感受，耐心倾听孩子的内心世界，通过认同与鼓励，让他们感受到家的温暖和坚实后盾。让孩子感受到在情感上得到了很大的支持，不再那么孤单害怕。

鼓励宣泄

情绪宣泄有助于放松身心。当孩子感到委屈或难过时，陪伴他们，让他们尽情地表达情绪。

正面引导积极心态

高考只是人生的一个阶段，失败并不等于终结。家长在鼓励孩子时，可以引导他们树立正确的心态，正视挫折，并学会从失败中汲取经验和教训。鼓励他们保持积极的心态。

关注生活和兴趣

家长应该关注孩子的生活状态，让孩子在学业之余能够有适当的放松和调节。同时，也要鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，让他们在充实自己的同时，体验到成功的喜悦。这样可以帮助孩子更好地调整心态，树立自信。

通过以上措施，家长可以帮助孩子缓解对高考的恐惧，树立信心，以积极的心态迎接挑战。