面对北京高考延期的情况，以下是一些建议：

调整心态

承认高考延期的事实，接受这个变化，避免纠结于公平与否。

保持冷静和稳定心态，避免慌乱和焦虑，对目前的情况有一个自己的判断，并调整心态。

制定计划

根据自己的学习情况，制定新的复习计划，合理安排时间，确保能够全面掌握知识。

制定详细的学习计划，合理利用时间，严格按计划执行，保持高效的学习状态。

查缺补漏

针对自己的薄弱环节，制定具体的提升计划，查漏补缺，确保每个科目都得到充分的复习。

练习通透，知识点理解透彻，查缺补漏。

寻求支持

家长要给予孩子足够的鼓励和支持，帮助他们克服焦虑情绪，保持平常心。

老师要扮演好精神导师和心理导师的角色，帮助学生调整心态，制定备考策略，提供必要的辅导和支持。

保持自律

严格遵守考场规则，保持诚信考试，用真实的水平应对高考。

保持良好的作息习惯，避免因为延期而打乱自己的生物钟，确保在考试时能够发挥出最佳状态。

科学备考

有针对性地进行复习，充分利用延期的时间进行知识巩固和提升。

积极参加辅导班、模拟考试等考前培训活动，利用互联网资源获取相关高考资讯和备考材料。

关注官方信息

密切关注当地招生考试院的通知，按时登录指定网站，根据分数和兴趣选择合适的专业和学校，谨慎填报。

合理评估自身实力

合理评估自己的实力，选择适合的专业和学校，不要因为高考延期而放松对志愿选择的认真态度。

通过以上几点，可以更好地应对高考延期带来的挑战，保持积极的心态，科学备考，最终取得理想的成绩。