选择高考语种时，可以考虑以下几个方面：

个人兴趣和优势

英语：全球最广泛使用的语言，适合希望在国际环境中发展的人。英语基础好的学生在大学学习英语会更加轻松，并且大学一般要求通过英语四六级考试。

小语种（俄语、日语、德语、法语、西班牙语）：对于喜欢特定国家文化或计划在该国留学或工作的人来说，选择相应的小语种可能更有优势。例如，日语中有很多汉字，对于中国学生来说比较容易理解。

未来职业规划

如果计划在国际化的环境中工作，如跨国公司或国际组织，英语是必备的。

如果对某个特定国家或地区感兴趣，并且计划在那里学习或工作，那么选择该国的官方语言作为高考语种会更有优势。

如果从事的工作需要与小语种相关，如翻译或国际商务，那么选择相应的小语种作为高考语种会更有针对性。

学习难度和资源

英语：虽然学习资源丰富，但竞争压力较大，题型较多，难易程度相对较高。

小语种：整体难度相对较小，题型简单固定，提分空间大。例如，日语的词汇量约2500词，题型简单，主要为选择题。

俄语：字母发音较难，但掌握后能够读出所有俄语单词。竞争压力小，考生人数少。

德语：语法复杂，需要投入较多时间和精力。但在国际上具有广泛应用。

法语：发音和语法都比较复杂，但一旦掌握，可以在法国、比利时等国家自由交流。

西班牙语：大舌音较难，但学好后有助于在西班牙和拉丁美洲国家发展。

命题和赋分区别

英语：采用地方卷，不同省份有不同的试卷命题，整体难度较高。

小语种：如日语采用全国性统一卷，试卷难度相对较小。

建议

英语：适合大多数希望在国内或国际环境中发展的学生，尤其是那些英语基础较好的学生。

小语种：适合有特定国家或文化兴趣，计划在该国留学或工作，或者希望在高考中取得更高分数的学生。特别是日语，由于与汉语有相通之处，学习起来相对容易，且考试难度较低。

综合考虑以上因素，选择高考语种时，应结合个人兴趣、学习能力和未来职业规划，做出最适合自己的选择。