上海高考体育生的考试内容主要包括 文化考试和专业统考。具体如下：
文化考试
必考科目：语文、数学、外语。
选考科目：学生自主选择的普通高中学业水平等级性考试科目。
专业统考
身体素质考试：
100米跑
原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）
800米跑
立定跳远
坐位体前屈
引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）
专项技术考试：
田径、篮球、排球、足球、网球、羽毛球、体操、武术、游泳等，考生限选一项。
建议
提前准备：考生应根据自己的专长和报考院校的招生要求，提前选择好体育专项考试项目，并进行针对性的训练。
注意规则：在测试过程中，考生需遵守各项测试规则，如100米跑和800米跑的起跑方式、铅球推掷的技术要求等，以免因犯规而影响成绩。
保持健康：体育测试对学生的身体素质要求较高，考生需提前进行体能训练，保持良好的身体状态。
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本文概览：上海高考体育生的考试内容主要包括 文化考试和专业统考。具体如下：必考科目：语文、数学、外语。选考科目：学生自主选择的普通高中学业水平等级性考试科目。身体素质考试：100米跑原地推铅球（男生5公斤，女生4公斤）800米跑立定跳远坐位体前屈引体