高三生妈妈可以通过以下方式帮助孩子学习：

制定学习计划

与孩子一起规划每天的学习计划和时间表，帮助他们安排时间并保持学习的效率。确保计划合理并具体，包括学习目标、每个科目的时间分配和休息时间。

提供良好的学习环境

为孩子提供安静、整洁和舒适的学习环境。确保有足够的光线、舒适的座椅和适当的桌面空间。同时，减少干扰，例如手机、电视和其他娱乐设备。

鼓励积极学习习惯

监督孩子遵守学习计划和时间表，鼓励他们保持专注和纪律。帮助他们建立良好的学习习惯，如及时预习、复习和做笔记。

提供学习资源和辅导

确保孩子有适当的学习资源，如教科书、参考书、练习册等。你可以帮助孩子解答问题、讲解概念，并提供必要的辅导和指导。如果需要，可以考虑聘请家教或报名参加辅导班。

健康和心理支持

关注孩子的身体和心理健康。鼓励他们保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，提供营养丰富的餐食。同时，与孩子保持良好的沟通，关心他们的情绪和压力，提供情感上的支持和鼓励。

帮助缓解压力

高三是一个重要的学习阶段，学业压力可能很大。帮助孩子寻找有效的应对压力的方式，如做运动、放松技巧、与朋友交流等。同时，鼓励他们保持平衡，合理安排休息和娱乐时间。

监督和奖励

监督孩子完成学习任务，并根据他们的努力和成绩给予适当的奖励和表扬。这可以提供积极的激励和动力，帮助他们保持对学习的热情和投入。

建立信心

通过回顾孩子的学习经历，指出他们的优点和进步，帮助孩子树立自信。同时，也可以分享一些成功人士的故事，激励孩子勇敢面对挑战。

关注生活照顾

良好的饮食习惯有助于孩子保持良好的身体状态。父母应保证孩子摄入充足的营养，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。确保充足睡眠，避免让孩子熬夜复习。

适度运动

适度的运动可以缓解紧张情绪，提高学习效率。父母可以鼓励孩子在课余时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、打球等。

通过以上方法，高三生妈妈可以有效地帮助孩子学习，提高学习效率和成绩，同时关注他们的身心健康，为他们提供全面的支持和鼓励。