高三学生想要提高290分，需要在多个方面进行系统性的努力。以下是一些建议：

制定合理的学习计划

合理安排时间，确保每天的学习任务得到有效完成。

制定详细的学习计划，包括每日、每周和每月的目标，并严格执行。

调整心态

保持乐观和积极的心态，相信自己有能力克服困难。

避免过度压力，学会放松自己，保持良好的心理状态。

利用学习资源

除了课本，还可以利用网课、教辅材料、模拟考试等资源进行学习。

参加模拟考试，了解自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。

回归课本

高三复习时不要忽视课本，回归课本可以巩固基础知识，避免在高考中失分。

分模块复习

对于数学等科目，分模块进行复习，强化自己的强项，弥补弱项。

错题专题训练

根据自己的错题，制定专题训练计划，通过反复练习来提高解题能力。

良好的生活习惯

保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，确保身体健康，这样才能有足够的精力去学习。

适当的运动和休息

适当的运动可以使人精神饱满，消除疲劳；足够的休息可以恢复体力，提高学习效率。

精准打击高频考点

识别并优先复习高考高频考点，这样可以更有效地提高分数。

时间管理

充分利用碎片时间，如课间休息、排队等，进行有针对性的复习和练习。

总结和反思

每完成一套试卷或练习后，认真整理错题，总结解题思路和方法，以便日后复习。

通过以上方法，高三学生可以有条不紊地进行复习，提高学习效率，最终实现提分目标。建议学生根据自己的实际情况，选择合适的方法，持之以恒地努力。