在疫情期间准备高考，可以采取以下策略来有效训练：

个人防护与健康

尽可能呆在学校，避免外出，减少感染风险。

随时戴口罩，注意通风，勤洗手，消毒。

加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

注射疫苗及加强针，减少外出。

心态与情绪管理

保持良好心态和情绪，避免过度焦虑和恐慌。

通过听音乐、做自己喜欢的事情来愉悦身心，保持良好心境。

学会管理好情绪和压力，避免失眠、胃口不好、心慌胸闷等症状。

学习计划的制定与执行

制定合理的学习计划，梳理学习情况，找出薄弱环节。

分配好时间，针对性地进行学习，确保计划切实可行。

定期检查学习成果，对照计划进行总结和调整。

复习方法与策略

从全面基础复习转入重点复习，提炼和把握各重点、难点。

将一轮复习过的基础学问运用到实战考题中去，提高解题能力。

把握高考各题型的特点和规律，初步形成应试技巧。

认真演练真题，对比答案，多动脑多思索，提高答题水平。

明确复习重点，制定独特化的学习方案，不偏科。

家庭支持

家长需要正确“陪读”与“监督”，引导孩子投入学习。

家长应适时给予鼓励和支持，帮助孩子建立自信。

健康生活习惯

保持良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足的睡眠。

合理安排学习时间和休息时间，避免熬夜复习。

利用网络资源

利用网络平台进行学习，如参加在线课程、观看教学视频等。