高考体育素养考试主要包含以下科目和内容：

体适能测试

包括50米短跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐等项目，用以评定学生的力量、速度、柔韧性和耐力等指标。

技能测试

如篮球运球、足球射门、网球发球、游泳等项目，评估学生的运动技能水平。

体育理论知识

考查学生对体育基本知识、规则和技能要领的掌握程度。

体育表演

有些地区可能要求学生进行体操、舞蹈等体育表演项目的考核。

身体素质项目

通常包括100米跑、800米跑、5米三向折回跑等，分值占总成绩的60%。

辅助技术项目

如篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）等，满分45分。

专项技术项目

考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项，满分75分。

健康知识考试

考察学生对健康知识的了解程度，包括运动生理知识、健康饮食、健康锻炼等。

体育知识考试

考察学生对体育基础知识的掌握程度，包括体育教学知识、体育规则等。

建议学生在准备高考体育素养考试时，全面了解并掌握上述各个科目的内容和要求，制定科学的训练计划，加强体能和技能训练，同时也要注意健康知识和体育理论的学习，以全面提高自己的体育素养。