高考体育项目的选择因人而异，主要根据个人的身体条件、运动特长和学校的优势项目来决定。以下是一些建议：

立定跳远：

这个项目对爆发力和协调性要求较高，且技术动作相对简单，容易掌握，有三次机会，容错率较高，适合大部分学生。

100米跑：

这是对速度和爆发力的考验，适合速度较快的学生。如果能够在11.5秒以内完成比赛（男生）或12.5秒以内（女生），这个项目可以优先考虑。

原地推铅球：

适合上肢力量和协调性较好的学生。男生使用的铅球一般为5公斤，推到12米及以上为满分；女生使用的铅球一般为4公斤，推到9.6米及以上为满分。

800米跑/1500米跑：

适合耐力较好的学生，尤其是女生在800米跑上通常表现更好。男生1500米跑在4分20秒以内为满分，女生800米跑在2分30秒以内为满分。

篮球：

如果身高较高、力量较好且有篮球基础，可以选择篮球项目。篮球成绩稳定性中等，对控球技术和投篮准确性要求较高。

排球：

适合协调性较好的学生，技术相对简单，成绩较为稳定。

足球：

对基础要求较高，成绩偶然性较大，适合有足球基础的学生。

游泳：

包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳，适合身体素质好、耐力强的学生。

射箭：

如果学校有射箭优势项目，且个人在这方面有竞赛优异成绩，可以考虑。

健美操：

适合身体协调性和柔韧性较好的学生，有些学校有优势项目。

综合考虑，如果要在这些项目中选择一个相对容易通过的项目，立定跳远可能是一个不错的选择，因为它不仅容易掌握技术动作，而且容错率较高。此外，50米跑也是一个可以考虑的项目，尤其是对于速度较快、反应敏捷的学生。

最后，建议体育生在选择体育项目时，结合自己的实际情况，选择自己擅长且感兴趣的项目，并通过系统的训练和练习提高技术水平和竞技能力，以便在考试中取得好成绩。