高三学生要做到心无旁骛，可以尝试以下方法：

将目的简单化

把高考看作一场检测，而不是人生中的唯一战斗。这样能够减轻心理压力，更专注于当下的学习任务。

专注当下，分解任务

设定明确的学习目标，并制定详细的学习计划。每天督促自己严格按照计划去学习，避免因任务繁重而感到压力和泄气。

将大任务分解成小任务，每次只专注于一小部分，有助于提高专注力和效率。

适当疏导，沉心静气

适当释放杂念，允许自己有一段时间的放松和随意。这有助于恢复专注力。

换一种专注对象，例如从难题转移到简单的任务，或从一门科目转移到另一门科目，以减轻心理负担。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，避免熬夜，因为疲劳会严重影响专注力。

合理安排饮食和运动，保持身体健康，有助于提高学习效率。

建立自信

通过独立完成作业和解决问题，增强自信心。每解决一个问题，都会带来成就感，激励自己继续努力。

寻求支持

如果感到压力过大，可以与家人、朋友或老师沟通，分享自己的感受和困惑，获得他们的支持和鼓励。

保持积极的心态

用自己喜欢的事物作为目标，时刻激励自己。例如，憧憬自己未来的生活和学习环境，这能够带来持续的动力。

通过以上方法，高三学生可以更好地集中精力，心无旁骛地投入到学习中去。