高考前家长补救孩子可以从以下几个方面入手：

调整心态和情绪

家长首先要调整好自己的心态，避免将紧张情绪传递给孩子。可以通过散步、听音乐等放松活动来缓解自己的紧张情绪。

营造一个温馨、轻松的家庭氛围，减少对孩子的过度关注和指导，让孩子感到放松和安心。

设定合理的期望值

根据孩子的实际情况设定合理的期望值，既不要过高也不要过低。过高的期望会给孩子带来巨大的压力，而过低的期望则可能让孩子缺乏动力。

提供心理支持

给予孩子足够的心理支持，理解孩子的担忧和压力，鼓励他们积极面对挑战。可以通过倾听孩子的想法和感受，给予积极的暗示和支持。

关注孩子的身体健康

保证孩子有充足的睡眠和营养，避免过度疲劳。可以合理安排孩子的饮食和作息，确保他们在考试期间能够保持最佳的身体状态。

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习和生活空间，减少外界干扰，帮助他们集中精力复习和准备考试。

鼓励自主学习和积极尝试

给予孩子更多的自主学习机会，让他们自己选择学习内容、安排学习时间、决定学习方式等。当孩子在学习中遇到困难时，家长应鼓励他们积极尝试，并给予适当的帮助和支持。

应对考试期间的失眠

如果孩子在考试期间出现失眠问题，家长可以安慰他们，并解释人的应激功能，让他们知道即使24小时不睡觉，大脑也能正常工作。

建立信任关系

与孩子建立信任关系，耐心倾听他们的感受和担忧，传达信任和支持，帮助他们树立自信心和应对压力的能力。

制定合理的复习计划

与孩子一起制定复习计划，确保他们有足够的时间复习，避免临时抱佛脚。同时，鼓励孩子合理安排时间，注重劳逸结合。

利用外部资源

如有需要，寻求专业的心理咨询或辅导，帮助孩子更好地应对压力。

通过以上方法，家长可以在高考前有效地帮助孩子调整心态，减轻压力，以最佳的状态迎接高考。