高考英语要背的单词包括以下几类：

基础词汇：

这些词汇是英语学习的基础，包括日常交流中常用的单词，如 ability, achieve, adjust, advantage, assist, aware, benefit, challenge, communicate, compete, complete, consider, creative, decide, develop, devote, effort, emphasis, enforce, establish 等。

高频词汇：

这些词汇在高考中频繁出现，掌握这些词汇有助于提高考试成绩。例如，“sustainable”（可持续的）、“innovate”（创新）、“alter”（改变）、“consume”（消耗）等。

阅读高频词汇：

这些词汇在英语阅读理解中非常重要，有助于提高阅读理解能力。例如，“arrangement”（安排）、“arrest”（逮捕）、“arrival”（到达）、“arrow”（箭）、“be concerned about”（关心）等。

3500词汇：

为了全面备考高考英语，建议考生背诵《高考英语3500词》中的所有词汇。这些词汇涵盖了从自然科学到人文社科的各个领域，是构建语言大厦不可或缺的砖石。

建议

制定计划：制定一个详细的单词学习计划，每天安排一定的时间进行背诵和复习。

多背多练：通过背诵、默写、造句等多种方式巩固所学单词。

利用资源：利用高考英语词汇书籍、在线课程、视频资料等辅助工具，提高学习效率。

定期自测：定期进行自我测试，检查单词掌握情况，并及时查漏补缺。

通过以上方法，相信你能有效地提高英语词汇量，为高考英语取得好成绩打下坚实的基础。