面对高三老师没有休息的情况，可以考虑以下几个方面的解决方案：

沟通与理解

与学校管理层沟通：了解学校为何要求高三老师在休息日工作，是否有特殊情况或紧急任务需要处理。

与同事交流：探讨是否有其他老师愿意分担部分工作，或者共同寻找更高效的解决方案。

调整心态

接受现实：理解高三老师的工作压力和责任，尽量调整心态，积极面对工作。

自我放松：利用业余时间进行适当的放松和娱乐活动，如运动、阅读、听音乐等，以缓解压力。

制定计划

合理安排时间：制定详细的工作计划，合理安排工作和休息时间，提高工作效率。

设定优先级：明确工作任务的优先级，避免因琐事影响整体进度。

寻求支持

与家长沟通：告知家长当前的工作安排，争取他们的理解和支持。

向上级反映：如果学校的安排确实不合理，可以向上级领导反映情况，寻求合理的解决方案。

关注健康

保持健康的生活方式：注意饮食和休息，保持良好的身体状态和精神状态。

适度锻炼：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和疲劳。

反思与改进

反思工作方式：反思当前的工作方式，寻找可以改进的地方，提高工作效率。

学习新知识：利用业余时间学习新的教学方法和技能，提升自己的专业能力。

通过以上方法，高三老师可以在一定程度上缓解工作压力，保持良好的工作状态和生活平衡。