选择体育高考专项时，考生应综合考虑以下因素：

兴趣和特长

选择自己热爱并擅长的体育项目，兴趣是最好的老师，能提高训练和考试的积极性。

身体素质

评估自己的身体素质，不同的体育项目对身体素质有不同的要求。例如，篮球和排球需要较好的弹跳和协调能力，而田径则对速度、力量和耐力有较高要求。

学校传统项目

如果所在学校有传统优势的项目，例如乒乓球、羽毛球等，这些项目可能更容易获得高分和认可。

考试难度和时间

了解专项考试的难度和时间安排，例如，篮球和排球的专项测试相对简单，而游泳则需要较高的技巧和耐力。

教练和资源

考虑所在地区的体育资源和教练团队，有些体育项目可能在某些地区更受重视，拥有更好的教练和训练设施。

多元发展

不要局限于某一项体育项目，可以尝试多种运动，发展多方面的技能和能力。多元化的训练不仅可以提高身体素质，还可以避免单一运动带来的枯燥和单调。

考试规则和技巧

选择专项后，需要了解并遵守考试规则，掌握相关的考试技巧，这有助于在考试中发挥出最佳水平。

具体到专项的选择，体育高考通常包括一些必考项目和一些选考项目。必考项目一般为100米跑、立定跳远和推铅球，而选考项目则包括田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操等多个项目。考生可以根据自己的特长和兴趣在这些项目中自主确定选考一项。

建议

了解自己的兴趣和特长：首先明确自己热爱并擅长的体育项目，这将有助于你在备考和考试中保持更高的积极性和动力。

评估自己的身体素质：不同的体育项目对身体素质有不同的要求，选择与自己身体条件相匹配的项目。

参考往年的考试要求和评分标准：了解往年的体育高考专项考试要求和评分标准，可以帮助你更好地选择专项。

咨询专业教练或老师的意见：专业的教练或老师可以根据你的实际情况，提供更具体的建议和选择方案。

选择热门或适合自己的专项：某些体育项目可能因为热门或易学而竞争激烈，而某些项目则可能相对冷门，竞争较小。根据自身情况选择合适的项目。

注意考试规则和技巧：选择专项后，需要了解并遵守考试规则，掌握相关的考试技巧，以争取更多的专项分。