高三的学习任务主要包括以下几个方面：

高考真题

完成近5年的高考真题分类解析，按考点整理，以便更好地了解高考的命题趋势和考查重点。

应试训练

每周进行全真模拟考试，包括答题卡的规范填涂，以适应高考的考试形式和时间安排。

专题突破

针对高考科目进行模块化复习，重点攻克难点和易错点，提高解题能力和应试技巧。

弱科攻坚

制定专项提升计划，如数学每天2小时特训，针对弱科进行有针对性的训练，提高整体成绩。

知识拓展

通过纪录片、科普讲座等方式进行知识拓展，增强对学科知识的理解和应用能力。

错题重做与归纳

定期回顾错题，进行重做和归纳总结，避免重复犯错，巩固知识点。

作息安排

制定高效的学习作息方案，合理安排每天的学习时间，保证充足的休息和适当的运动，以保持良好的学习状态。

心理调适

建立压力日记本，学习正念呼吸法等心理调适策略，帮助应对高考压力，保持积极心态。

目标设定

根据自身情况设定明确的学习目标，如语文、数学、英语等科目的具体分数目标，制定实现目标的详细计划。

周计划与总结

每周以书面形式列出具体的学习计划，总结上一周的学习情况，并根据实际情况调整学习计划。

这些学习任务旨在帮助高三学生全面复习知识，提高应试能力，保持良好的心态和作息，最终实现高考目标。建议学生根据自身情况，合理安排学习计划，并坚持执行。