面对高三女孩上学的问题，家长和老师可以从以下几个方面入手：

倾听和理解

家长要学会倾听孩子的声音，通过开放式的问题引导孩子表达内心的压力和困惑。

在孩子情绪波动较大时，家长需要表现出更多的耐心与理解，陪伴孩子去散步、聊天、听音乐等，以缓解压力。

关注心理健康

家长应关注孩子的心理健康与情绪变化，鼓励孩子，赞美她们努力的精神，而不是单凭成绩来评价她们。

在必要时，家长可以提醒孩子寻找专业心理辅导师或其他专业人士的帮助。

合理安排时间

家长可以与孩子一起制定详细的学习和休息计划，确保学习、锻炼与休息相结合。

适量的体育活动和兴趣爱好能有效释放压力，让孩子们能以更好的状态面对学习。

饮食与睡眠管理

家长应为孩子准备健康和富有营养的餐食，确保她们在学习期间能够保持充沛的精力。

保证充足的睡眠时间，避免熬夜复习，以免影响学习效果和身体健康。

减轻学术压力

家长和老师应了解女生不想上学的原因，是因为学习压力太大还是其他问题，然后对症下药。

帮助孩子改变学习方式，找到更适合自己的学习方法。

引导对困难的正确认知

家长要让孩子在日常学习中认识到学习上的困难是正常的，并鼓励孩子努力克服这些困难。

提供情感支持

家长应给予孩子足够的信任和支持，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

鼓励孩子向家人和朋友寻求帮助，寻找情感支持。

建立信任关系

在和女生交流的过程中，需要建立信任关系，这样孩子会更加愿意把内心的情感告诉家长或老师。

提供专业帮助

如果孩子的状况较为严重，家长和老师应提醒她寻找专业心理辅导师或其他专业人士的帮助。

通过以上方法，家长和老师可以帮助高三女孩更好地应对学习和生活中的压力，重新找到上学的动力和兴趣。