告诉父母高考成绩时，可以采取以下几种方法：

直接询问

最直接的方法是向父母询问他们的高考成绩。可以用温和的语气说：“爸/妈，您们高考考了多少分啊？”或者“您们知道孩子的高考成绩吗？我想了解一下。”。

查看档案

如果你的父母同意，你可以查看他们的高考档案。这些档案通常包含他们的成绩单和相关材料。

联系学校或教育局

你可以尝试联系父母当年的高中或教育局，看看是否能够获取他们的高考成绩信息。但请注意，这可能需要一定的时间和耐心，因为有些地方可能不会提供这类信息。

查阅历史资料

如果以上方法都无法获得父母的高考成绩，可以尝试查阅一些历史资料，如报纸、杂志等，看看是否有关于当年高考的报道或统计数据。

微信成绩查询系统

现在有了一种高效便捷的方法来查询高考成绩，即通过微信成绩查询系统。老师可以上传学生的成绩数据表，然后设置查询条件，家长和学生就能方便地查询到自己的成绩。

建议

诚实面对：坦诚地告诉父母你的成绩没有达到预期，不要试图隐瞒或掩饰实情。诚实面对问题是解决问题的第一步。

准备好解释：在与家长沟通之前，先准备好你的想法和解释。思考一下你认为导致失利的原因，并准备好解释和反思。

表达情感：告诉家长你对失利感到失望和沮丧，但也表达出你对未来的积极态度和决心。

尊重和关心：在提问时要保持尊重和关心的态度，避免过于侵入私人隐私。如果父母不愿意透露成绩，也要尊重他们的决定。

合适的方式：根据与父母的关系和沟通习惯，选择合适的方式提问。如果关系较好，可以直接问；如果关系一般，可以采取间接或委婉的方式。

避免压力：无论成绩好坏，都要避免给孩子或父母带来不必要的压力。可以说：“我关心您们的成绩，但最重要的是您们的健康和快乐”。

通过以上方法和建议，你可以更有效地与父母沟通高考成绩，并减轻可能带来的压力和误解。