面对高三数学学习困难，以下是一些建议来帮助你重拾学习的动力和信心：

调整心态

找到学习的状态和动力，相信通过努力可以取得进步。

不要放弃，一旦坚信了要坚持，就要把握好方法。

回归基础

从基础抓起，一步一步来，抓好基础再慢慢往上走。高考试卷中大部分是基础分。

复习课本，重新审视每一个基础概念和公式，确保理解透彻。

针对性练习

了解自己在数学上的弱项，比如立体几何、概率统计或微积分等，然后有针对性地进行练习。

利用课后习题、模拟试卷或在线资源进行专项训练。

错题集整理

建立错题集，将每次考试或练习中的错题记录下来，分析错误原因，是概念不清还是计算失误。

通过反复练习错题，避免在高考中重复犯错。

制定学习计划

根据自己的学习情况，制定一个切实可行的学习计划，合理安排时间，确保有足够的时间来复习和练习。

寻求帮助

遇到难题时，及时向老师请教，寻求帮助。

与同学交流，共同学习和进步。

保持积极心态

相信自己有能力学好数学，保持积极的心态。

培养对数学的兴趣和热爱，这可以激发学习的动力。

休息与娱乐

必要的休息与娱乐同样重要，让学生在强度学习中适当放松，以更好地应对接下来的学习挑战。

反思与目标设定

自我反思，重新审视自己的学习动机和目标，设定短期和长期的学习目标。

通过小的成功激励自己的学习热情。

创造良好的学习环境

确保学习空间整洁有序，提升学习效率。

通过以上方法，你可以逐步克服对数学的恐惧和厌恶，重拾学习的信心和动力。记住，高三数学虽然难度较大，但只要方法得当，付出努力，就一定能够取得进步。