高三学生害怕进学校的情况，可能由多种因素引起，包括学业压力、人际关系、家庭环境等。以下是一些建议，可以帮助学生克服这种恐惧：

调整心态

将高考视为人生中的一个阶段，而非决定命运的唯一关卡。认识到高考虽然重要，但并不是人生的全部。

培养积极的自我形象，相信自己有能力适应新环境，面对挑战。列出自己的优点和长处，增强自信心。

寻求支持

与家长和老师沟通，分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。家长和老师可以通过丰富的教育资源和技巧，帮助学生度过难关。

参加有益的活动，如文艺活动、志愿服务等，来放松心情、缓解压力。这些活动可以帮助学生体验到生活的多彩与快乐，并提供一个转移注意力、调整心态的机会。

管理压力

学会放松和减压的方法，如深呼吸、冥想等。保持积极乐观的心态，遇到困难时及时寻求帮助。

制定合理的学习计划，分阶段完成任务，避免一下子把自己逼得太紧。每天完成一点点小目标，积累起来就是大进步。

建立社交关系

主动参与校园活动和社团，结交新朋友。学会倾听和表达，尊重他人观点，分享自己的想法。

与同学建立良好的社交关系，获得情感支持，帮助他们更好地面对上学的恐惧。

专业帮助

如果自我调整无效，可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过认知行为疗法等有效科学的方法，帮助高中生识别和处理内心的冲突，矫正不合理的信念，缓解焦虑和抑郁情绪。

在一些非常严重的情况下，可能需要遵医嘱通过服用药物来缓解症状。但需要注意的是，药物只是治疗手段之一，不能完全替代上述方法。

培养兴趣爱好

在学习之余，做一些自己感兴趣的事情，如读书、看电视、和好朋友聊天、聚会等。这些方法能够有效缓解恐惧、压抑等负面问题。

通过以上方法，高三学生可以逐步克服对学校的恐惧，更好地面对高考和未来的挑战。