面对高三总分200分的情况，以下是一些建议：

冷静分析原因

仔细分析自己成绩不佳的原因，是因为基础薄弱、考试紧张还是两者兼有。具体分析哪些科目成绩较差，哪些知识点需要重点复习。

制定复习计划

根据分析结果，制定针对性的复习计划，明确每个科目的提升目标。设定一个可实现的短期和长期目标，比如在接下来的几个月内提高50分。

寻求帮助

与老师和家长沟通，寻求他们的建议和帮助。多向同学或老师请教，利用他们的学习方法和经验。多做练习，找到差距所在，并加强弱项的复习和训练。

调整心态

保持积极的学习态度，相信自己可以逐步提高成绩。每天给自己一些鼓励和肯定，保持学习的动力。

学习策略

专注于基础知识的掌握，如英语单词和数学基础计算题。使用错题本和技巧总结本，针对性地练习易错题型。

其他选择

复读：如果你平时成绩较好，可以考虑复读一年，争取在下一次高考中取得更好的成绩。

专科院校：在一些省市，200多分可以上专科，但选择时要现实。

学习技能：可以考虑学习一门技能，为将来的就业做准备。

保持健康

注意休息和饮食，保持良好的作息习惯。适当进行体育锻炼，保持健康的体魄。

设定具体目标

设定一个明确的目标，比如在接下来的几个月内提高到某个分数。将目标分解到每个科目，制定具体的学习计划。

合理安排时间

制定一个合理的学习时间表，确保每天有足够的时间用于学习和复习。使用高效的学习方法，比如先复习再做题，避免盲目刷题。

通过以上方法，你可以更有针对性地提高自己的成绩。记住，高考是一个综合能力的考察，除了学科知识的掌握外，还包括解题能力、应试技巧、时间管理等方面的考察。通过科学的备考方法，你可以针对自己的薄弱环节进行有针对性的训练和提高，从而提升整体成绩。