高三早上起床后，学习的内容应根据个人的学习效率和生物钟来安排。以下是一些建议：

保证充足的睡眠：

确保每晚7-9小时的睡眠，最晚不超过11点入睡，以便在6点左右自然醒来。

早起时间规划：

早上6点到8点是记忆力最佳时段，适合进行记忆学习。可以安排这段时间进行背诵单词、复习语文诗词和历史等。

设定早晨的学习计划：

根据自己的学习科目和进度，制定一个早晨的学习计划。例如，可以安排数学、物理等需要深度思考和理解的科目，也可以安排语文、英语等需要记忆和朗读的科目。

利用早晨的高效时间段：

早上大脑最清醒，适合学习需要高度思维能力的科目，如数学、物理等。同时，也可以利用这段时间进行英语单词和基础知识的记忆，因为早上是记忆力的高峰期。

尝试不同的学习方法：

可以尝试整体记忆和部分记忆相结合的方法，提高学习效率。

保持身体健康：

早晨起床后，进行简单的活动，如洗漱、早餐及简短活动，保持身体和精神状态的最佳。

晨读和回顾：

7:00-7:30进行晨读，交替进行英语和语文的朗读，培养语感，保持大脑清醒。7:30-8:00回顾昨天学过的知识点，特别是易错点和难点，为当天的学习做好准备。

合理安排时间：

根据自己的实际情况，合理安排早晨的学习时间，避免过度疲劳。例如，可以分时间段交替进行不同科目的学习，保持学习的连续性和高效性。

综上所述，高三早上起床后，可以利用早晨的高效时间段进行记忆学习、深度思考和复习。具体学习内容应根据个人的学习计划和生物钟来安排，同时注意保持身体健康和学习效率。