高三生面对散漫问题，可以尝试以下策略来改善：

制定学习规划表

根据课程安排制定一个详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排，这有助于提高学习效率，减少拖延和分心的现象。

保持规律作息

确保每天有足够的睡眠，建议每天保持8小时的睡眠时间。避免晚上熬夜，早上可以适当晚起，但也要避免过度睡眠。

合理安排学习与休息时间

每天设定固定的学习时间，同时也要安排适当的休息时间，比如每学习一小时就休息10分钟，这样可以帮助保持精力和注意力。

设定目标并为之努力

给自己设定一个明确的目标，无论是高考分数还是个人成长，这有助于激发内在动力，减少散漫情绪。

培养自律性

通过坚持每天完成小任务，如阅读、锻炼等，逐渐培养自律性。可以尝试番茄工作法，即专注工作25分钟，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。

寻求外部支持

与家长、老师或同学沟通，分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持。家长可以适当减少对孩子的压力，创造独立的学习环境，并给予情感上的支持。

放松身心

通过听音乐、散步、冥想等方式放松身心，缓解压力。适当的放松可以帮助提高学习效率，避免过度紧张和焦虑。

保持积极心态

以平常心对待高考，不要过分担心考试成绩，多关注自己的进步和成长。可以通过自我暗示和鼓励，增强自信心。

通过以上方法，高三生可以逐步克服散漫问题，提高学习效率，为高考做好充分准备。