雷龙PF要秒高三，需要达到一定的篮板和弹跳能力。根据收集到的信息，以下是几个关键点：
篮板能力
篮板达到95是秒高三的基本要求。
弹跳能力
弹跳能力需要达到100以上。
其他因素
穿着特定的装备或衣服可能会增加秒高三的成功率。
综合以上信息，要秒高三，雷龙PF需要具备至少95的篮板能力和100以上的弹跳能力，并且可能需要穿着特定的装备或衣服来增加成功率。建议在实际游戏中，玩家可以根据自己的角色等级和装备情况，适当调整这些能力的数值，以达到最佳效果。
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