对于高三物理零基础的情况，以下是一些建议来帮助你提高物理成绩：

确定目标和努力方向

在高三开始第一轮复习时，设定一个适合自己的目标，比如从40分提高到60分，逐步增加难度，避免压力过大。

重视教材

从课本入手，背诵和理解重要的概念和物理公式。了解公式的推导过程和实际应用，而不仅仅是死记硬背。

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，每天列出要学习的内容，并努力完成。可以通过“日日清”的方法，即当天完成的任务打勾，来保持学习的连续性和动力。

刷题由易到难

从简单的题目开始，逐步过渡到较难的题目。通过不断练习，巩固基础知识，并提高解题能力。

学会分析和总结

物理题目往往有多种解法，学会分析题目，提取关键信息，建立物理模型，有助于提高解题的准确性和效率。

参加辅导课程和竞赛

参加物理辅导课程或竞赛，可以系统地学习物理知识，了解高考的出题特点和难点，提高解题技巧。

注重实践和动手能力

通过实验和观察，加深对物理概念的理解，提高动手能力，培养科学素养。

保持积极心态

学习物理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，是成功的关键。

查漏补缺，重塑基础

制作知识清单，梳理知识框架，强化公式记忆。针对薄弱环节进行专项练习，查漏补缺，提高整体成绩。

多做真题

通过反复做真题，熟悉高考的出题模式，找到自己的不足之处，进一步提高。

通过以上方法，你可以逐步提高物理成绩，实现从零基础到取得理想成绩的逆袭。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。