如果你在高三时发现自己不怎么背书，可以尝试以下几种方法来提高记忆效率：

每天坚持小量记忆

从现在开始，每天背一小部分内容，然后逐渐增加量。例如，将文章打印出来或写在便利贴上，贴在显眼的地方，如课桌、床头或饭桌旁，每天至少读一遍。

寻找兴趣点

尝试从有趣的古诗词或内容开始背诵，逐渐培养兴趣。如果觉得枯燥，可以先从简单的开始，然后逐步增加难度。

利用音乐和冥想

听音乐可以帮助放松心情，缓解紧张情绪，从而提高学习效率。你可以尝试在背诵时播放轻松的音乐，或者进行冥想，帮助自己集中注意力。

制定学习计划

先看完书的目录，了解整体结构，然后逐步深入。通过做题来巩固记忆，特别是选择题和改错题，这样可以加深对知识点的理解。

归类和可视化

将政治等科目的知识进行归类，找出每个章节的重点和核心概念，制作思维导图或知识卡片，将知识点可视化，帮助记忆。

联想记忆法

将抽象的理论与生活中的实例相结合，利用联想记忆法，这样可以帮助你更好地理解和记忆。

适当放松

-高三学习压力很大，适当的放松可以帮助你恢复精力。你可以选择听音乐、散步或进行其他轻松的活动，缓解压力。

寻求帮助

如果自己无法集中注意力或记忆困难，可以尝试找朋友一起互相激励，或者请教老师、家长，寻求他们的帮助和支持。

建立仪式感

通过设定特定的背书时间和地点，建立一种仪式感，让自己更加专注于学习。

保持积极心态

保持积极的心态，相信自己能够克服困难。适度放松，给自己一些休息时间，不要给自己过大的压力。

通过这些方法，你可以逐步提高自己的记忆效率，克服高三学习中的困难。记住，关键是要找到适合自己的学习方法，保持耐心和毅力。