要高效地背诵高考单词，可以采用以下几种策略：

分组记忆法：

将单词按照主题、词性或难易程度分成若干小组，每次集中攻克一组。这种方法能够减轻记忆负担，提高记忆效率。

联想记忆法：

将单词与生活中的场景、画面或有趣的故事联系起来，形成生动的画面，增强记忆的深度。

词根词缀法：

掌握常见的词根词缀，通过词根词缀的组合推测出新单词的意思，从而快速记忆相关词汇。

谐音记忆法：

利用单词的发音和汉语拼音相似的特点，联想出相应的画面，帮助记住单词。

语境记忆法：

将词汇放入具体的句子或短文中进行记忆，这样不仅有助于理解词汇的含义和用法，还能增强记忆效果。

复习巩固法：

定期回顾和复习已学过的词汇，可以采用制作词汇卡片、进行词汇测试等方式进行复习。坚持每天阅读英文文章或做相关练习题也能帮助巩固词汇记忆。

间隔重复法：

利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，通过软件或自制卡片进行间隔重复练习，巩固记忆。

多感官学习：

通过听、说、读、写等多种方式学习单词，可以全方位加深对单词的记忆。

制定学习计划：

每天设定一个固定的时间段用于背单词，并坚持每天打卡，逐渐形成习惯。

利用手机应用：

现在有很多英语学习应用，如Anki、Quizlet等，可以帮助你高效背单词，这些应用通常有科学的记忆曲线，帮助你巩固记忆。

结合以上方法，可以根据个人学习习惯和实际情况，选择最适合自己的策略进行高考单词的背诵。