高三背书小本子可以采用以下几种方法来提高记忆效率：

理解记忆法

抓住文章或段落的关键词或句子作为记忆点，理解文章或段落的中心思想，有助于记忆。

记忆宫殿法

想象一个熟悉的空间，如家中房间或学校教室，将要背诵的内容放置在这个空间的特定位置。在背诵时，仿佛在空间中漫步，依次回忆每个位置上的内容。

整分联背诵法

先对课文进行整体阅读，了解整体内容。对每个语段分别背诵，确保每个段落都背熟记牢。然后将各个段落联合起来进行记忆。

思维导图背诵法

根据要背诵的内容列出简单提纲，梳理核心内容。提炼关键词或句子作为记忆点，按顺序排列。在脑中构建知识点的大致框架，使背诵更有条理。

快速反复背诵法

在真正记住知识点的基础上，多次重复背诵。反复背诵有助于巩固记忆，减少遗忘。

勤写

将背诵的内容写下来，有助于加深记忆。可以在平时写题过程中发现有不熟悉的知识点就随手写在一个小本本上，写完题之后立马将不熟悉的知识点复习一下。

辅助工具

利用音乐，将背诵内容转化为歌词或曲调，帮助记忆。阅读经典书籍，在压力不大的时候进行背诵，有助于增强记忆力。

总结归纳

对知识要点进行编号，对关键词作标记。总结归纳后，再进行背诵，有助于形成系统的记忆。

分割法

如果文章篇幅长，一遍遍读下来，很难留下什么印象。可以把文章分为若干小段，先将小段背熟，然后连段成篇。分段突破，反难为易，增强记忆的信心。

复述记忆法

用自己的话复述背诵的内容，这种方法可以用来对付考试、演讲以及生活中的各种需要记忆的场合。

结合以上方法，可以根据个人习惯和学科特点选择适合自己的背书策略。例如，对于政治学科，可以结合图示记忆法和列表法来增强记忆效果；对于历史学科，可以采用时间轴和框架结构来梳理知识。同时，定期巩固之前记忆的内容，利用艾宾浩斯记忆曲线和温故而知新的道理，也是提高记忆效率的有效方法。