高三学生拍摄证件照和记录生活时，可以参考以下建议：

证件照拍摄

背景选择：一般要求背景为蓝色或白色，服装为深色制服或正装。对于特殊招生，可能要求背景为纯色，服装整洁清爽，不戴装饰品。

姿势与表情：保持面部特征清晰，脸部中心线垂直于照片底边，两眼距离适当，表情端庄得体。可以微微抬眼，笑不露齿，保持自然的笑容。

服装选择：选择深色衣服，如黑色或深蓝色，与白色背景形成强烈对比。避免穿圆领或高领衣服，选择V领或立领，以显得脖子修长。

光线要求：光线要均匀，避免阴阳脸。建议使用自然光，避免使用闪光灯。

照片清晰度：确保照片清晰，对焦准确，层次清晰，色彩真实且无明显畸变。

其他注意事项：不带眼镜，露出双耳和额头。使用后置摄像头拍摄，身体距离墙壁30~50CM。不添加边框、文字、图案等其他内容。

生活记录

真实记录：捕捉学生在考场外的真实状态，展现他们面对高考前的压力和准备工作。

亲情和友情：拍摄学生和家长、朋友之间的情感交流，给人一种温馨的感觉。

特定场景：选择学校校园、图书馆、自习室等具备特殊意义的地方，强调高考的重要性和紧张感。

完整展现：将学生的表情和神态完整地展现出来，呈现其紧张或自信的状态。

侧脸轮廓：突出学生的侧脸轮廓，表达其内心世界和情感。

不同角度：通过不同的角度拍摄，呈现学生在高考中的专注和决心。

音乐选择：选择符合视频主题的音乐，如《青春不迷茫》的主题曲，增强视频的感染力。

后期处理

调整色调：根据拍摄的主题和所采用的风格，调整照片的整体色调，使之更符合要表达的情感。

剪裁和修饰：根据需要对照片进行剪裁，突出主体，同时对细节进行修饰，增强照片的表现力。

添加文字说明：可以添加一些合适的文字说明或标语，进一步强调高考的重要性和学生的努力。

通过以上步骤和技巧，高三学生可以拍出符合要求的证件照，并记录下高三时期的美好瞬间。