要在高考中取得400分，你需要制定一个详细的学习计划，关注基础知识，进行有效的复习，并通过模拟考试来检验你的学习效果。以下是一些具体的建议：

制定学习计划：

分析自己的学习现状，明确薄弱科目和知识点，制定一个详细且可行的复习计划，包括每天的学习任务、复习时间分配和目标。确保计划既有挑战性又实际可行。

基础知识：

回归课本，强化基础知识和概念的理解，确保对每一科目的基础知识有扎实的掌握。可以通过课本、辅导书和在线资源来巩固基础知识。

抓重点复习：

优先复习分值高、易得分的知识点，同时关注掌握不牢固的部分，努力提升在这些方面的能力。多做真题，通过做真题了解高考出题规律和题型特点，熟悉答题步骤和技巧，检验学习效果，查漏补缺。

寻求帮助：

在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助，可以向老师、同学请教，或参加针对性的辅导班，团结合作，共同提高。

调整心态：

保持积极心态，相信自己有能力取得进步，学会调整情绪，避免压力过大影响学习效果。合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳，合理安排课间休息和娱乐活动，保持健康的生活习惯。

模拟考试：

定期进行模拟考试，提高解题能力和思维深度，同时检验复习效果，调整学习策略。通过模拟考试，了解考试的难度和题型，同时也可以让你更好地适应考试的节奏。

总结与反思：

定期总结和反思自己的学习方法和考试技巧，不断调整和改进，避免重复犯错。

通过以上方法，坚持不懈地努力，考到400分以上是完全有可能的。重要的是要有明确的目标、合理的计划、科学的方法和良好的心态。