高考延期后，高三学生和家长需要注意以下几个方面的问题：

调整心态

保持平常心：接受高考延期的事实，认识到这是一个额外的学习机会，而不是压力来源。保持冷静和乐观，避免焦虑和慌乱。

家长的支持：家长应保持情绪稳定，避免在孩子面前表现出焦虑，多鼓励孩子，帮助他们放松心情。

制定新的学习计划

重新梳理知识点：根据新的备考时间，重新梳理和巩固知识点，确保每个科目都得到充分的复习。

合理安排时间：制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，避免浪费时间。

高效学习

保高就低：保持优势学科的成绩，重点复习劣势学科，确保整体成绩稳定。

查缺补漏：针对自己的薄弱环节，制定具体的提升计划，查漏补缺。

劳逸结合

保持健康体魄：合理安排作息时间，避免熬夜，保持健康的饮食习惯和适当的运动。

减压方法：掌握适合自己的减压方法，如运动、冥想、写日记等。

模拟考试

参加模拟考试：通过模拟考试检验备考效果，找出需要改进的地方，保持做题的手感和熟练度。

关注政策

了解政策：关注高考延期的相关政策，了解最新动态，确保备考方向正确。

科学备考

制定合理的复习策略：根据备考时间的增加，调整之前的学习策略，制定更高效的学习计划。

严格遵守考场规则：保持诚信考试，用真实的水平应对高考。

通过以上建议，高三学生和家长可以更好地应对高考延期带来的挑战，充分利用多出的一个月时间，提高学习效率，确保在高考中取得理想成绩。